TRATAMIENTO NATURAL

                       

Como parte de un tratamiento natural, se recomienda hacer actividades que ayuden a liberar el estrés, mejorando el estado de animo y que exista autocontrol. 

Algunas actividades son: 

Ejercicio regular: La actividad física puede contribuir a la gestión del estrés y mejorar el estado de ánimo.

Dieta balanceada: Asegurarse de una dieta equilibrada con nutrientes esenciales puede influir en el bienestar emocional.

Técnicas de relajación: Yoga, meditación o técnicas de respiración profunda pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el autocontrol.

Suplementos naturales: Algunas personas encuentran beneficios en suplementos como omega-3, magnesio o hierbas como la valeriana.

Apoyo social: Mantener conexiones positivas con familiares y amigos puede ser crucial para el bienestar emocional.

 

Productos naturales que ayudan en el tratamiento de un trastorno de conducta: 

Manzanilla: Conocida por sus propiedades relajantes, puede ayudar a reducir la ansiedad.

Valeriana: Se ha utilizado tradicionalmente como sedante natural y para promover el sueño.

Pasiflora: Se cree que tiene propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la ansiedad.

Lavanda: El aroma de la lavanda se ha asociado con la reducción del estrés, y puede usarse en aceites esenciales o infusiones.

TE DE LECHUGA (Preparación)

El té de lechuga: Se ha utilizado tradicionalmente como un remedio casero para inducir la relajación y mejorar el sueño debido a ciertos compuestos naturales presentes en las hojas de lechuga.  Para preparar té de lechuga:

Ingredientes:

-      Hojas de lechuga (preferiblemente lechuga de tipo Lactuca sativa) y agua.

Instrucciones:

-                - Lava bien las hojas de lechuga.

-                - Hierve agua y luego agrégale las hojas de lechuga.

-                - Deja que las hojas se infusionen en el agua caliente durante unos 15 minutos.

-                 - Cuela las hojas y bebe el líquido resultante.

     BIBLIOGRAFIA:

     Una guía so las hierbas medicinales . (s/f). Medlineplus.gov. Recuperado el 3 de diciembre de 2023, de https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000868.htm

      Navas, A. (2019, 29 de julio). Té de lechuga: beneficios, cómo prepararlo y contraindicaciones . Www.mundodeportivo.com/uncomo. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/te-de-lechuga-beneficios-como-prepararlo-y-contraindicaciones-49607.html